Bonjour à tous est bienvenue sur mon blog, aujourd’hui nous allons voir quel sport choisir à la rentrée ? Les conseils d’un coach !
Bonne lecture. 😉
L’heure de la rentrée est enfin arrivée, il est temps de reprendre de bonnes habitudes. Pratiquer une activité physique régulière est nécessaire pour prendre soin de soi, physiquement mais aussi mentalement.
Voici donc pour vous quelques exemples de sports idéaux pour une rentrée efficace.
Le Sport en extérieur
Le sport en extérieur offre une large gamme d’activités et pour tous les prix ! Vous pouvez faire de la course à pied, jouer au foot, faire de l’équitation et être au contact d’animaux, ou encore pratiquer un sport nautique (aviron, planche à voile, kitesurf, ski nautique…).
Le sport en extérieur est aussi très bon pour vous. Contrairement au sport intérieur, vous devrez faire du sport malgré la météo et cela vous fera brûler un plus grand nombre de calories. Votre concentration sera aussi plus sollicitée, votre stress diminuera au contact de la nature… Alors sortez faire du sport !
Le Sport de combat
De nombreux choix s’offrent à vous : boxe, aïkido, krav-maga… Mais ils ont tous des bienfaits incontournables. Vous apprendrez à vous défendre sans vous blesser, votre corps gagnera en souplesse et en agilité avec le temps et vous vous musclerez tout en perdant du poids.
Au delà des bienfaits physiques, le sport de combat permet d’apprendre à se contrôler, à ne pas se laisser dominer par ses émotions, mais aussi à évacuer efficacement le stress avant qu’il ne s’accumule.
Le sport de combat est donc le choix idéal pour acquérir une force à la fois physique et mentale.
L’escalade
L’escalade est un sport de choix si vous aimez la hauteur et les challenges. Vous pouvez vous déplacer le long des parois jusqu’à atteindre des sommets et découvrir des vues imprenables. S’entrainer sur une structure artificielle vous permettra donc de découvrir le monde autrement quand vous serez prêts.
Cette activité apporte également de nombreux avantages. Vous ferez travailler efficacement votre cœur, votre endurance et votre respiration. Vous gagnerez en muscles tout en prenant soin de votre santé.
L’escalade permet également de combattre le stress et de développer sa confiance en soi et envers autrui ce qui apporte des bienfaits non négligeables.
Vous parviendrez aussi à développer votre créativité, votre mémoire et votre coordination, des avantages qui sont utiles au quotidien.
La danse
A chaque personne, son style de danse ! Vous pouvez choisir entre la danse africaine, classique, jazz, orientale, claquettes, salsa… Vous pourrez rencontrer d’autre passionnés et apprendre des chorégraphies adaptées à vos goûts sur un fond de musique agréable.
Faire de la danse permet de se muscler de différentes manières et d’évacuer le stress en pratiquant une activité physique.
Vous pourrez ainsi améliorer votre endurance et votre équilibre mais aussi faire travailler votre mémoire dans un parfait moment de détente qui améliorera votre moral à chaque fois que vous pratiquerez cette activité.
La natation
Si vous aimez l’eau, la natation est le sport qu’il vous faut. Natation synchronisée, plongée… vous avez le choix et vous pouvez aussi nager dans différents lieux et ne jamais vous ennuyer.
La natation est un sport complet qui fera travailler tout votre corps, vous le musclerez donc intégralement tout en perdant du poids et tonifiant votre corps. Ce sport permet également d’améliorer sa condition cardiaque et la circulation du sang et d’avoir ainsi un cœur en bonne santé.
En pratiquant ce sport vous gagnerez en confiance en vous et diminuerez votre stress tout en rencontrant des passionnés de natation.
Le Yoga
Le yoga est une activité qui vous permettra de développer votre spiritualité car c’est une discipline alliant corps et esprit à travers des exercices techniques qui feront travailler votre concentration.
Le yoga vous apportera de nombreux bénéfices comme une réduction du stress et une amélioration de la confiance en soi.
Votre respiration se développera progressivement tout comme votre concentration, votre souplesse et les muscles de votre corps. La méditation et les pratiques respiratoires vous apporteront une sérénité dont vous ne voudrez plus vous passer.
Le coaching sportif personnel
Toutefois, si vous souhaitez vous lancer dans un sport et atteindre des objectifs, il est conseillé de ne pas se lancer seul dans l’aventure. Un professionnel peut vous aider à vous motiver jusqu’à atteindre des objectifs que vous avez fixés ensemble. Il peut également vous aider si vous rencontrez des problèmes dans un sport particulier ou dans les pratiques physiques en général.
Un coach sportif, vous accompagnera et vous aidera à trouver votre rythme pour progresser rapidement, efficacement sans perdre de temps et sans risque de bléssure. Il est toujours plus facile, rassurant et agréable de se lancer dans un projet avec l’appuie d’un professionnel qui saura vous rassurer et vous orienter jusqu’à atteindre vos objectifs.
Réussissez votre rentrée et contactez un professionnel pour discuter de vos projets.
Coach sportif à Bordeaux vous pouvez retrouver et suivre mon quotidien de coach sur Facebook et Instagram
A très bientôt, Hugo